Welcome To Brown Pilates

체형분석, 움직임분석, 근기능성 검사 등을 바탕으로 단순한 동작을 하며 운동을 하는게 아니라 잘못된 움직임의 패턴, 기능회복위주의 원리를 바탕으로 교육을 하기 때문에 개인에 맞는 운동프로그램 제공이 가능도록 프로그램이 구성되어 있습니다.

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재활운동. 자세교정. 체형교정. 체중관리. 근력강화. 산전산후

재활운동

필라테스기구들은 필라테스의 가장 중요한 이념인 [신체의 균형과 강화], [재활]을 실현하기 위하여 약 80년 전 조셉 필라테스와 프랭크 그라츠에 의해 고안되었습니다. 필라테스는 병상에 누운 환자나 움직임이 자유롭지 못한 이들을 위해 개발 되어 좁은 공간 안에서 재활과 면역력 증진에 큰 효과를 볼 수 있는 운동입니다.

자세교정

필라테스는 지신의 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주면서 심부근육을 강화시키는 운동법이다. 여기서 핵심은 몸의 중심부를 이루는 파워하우스를 단련시키는 것이다. 파워하우스는 몸의 횡격막 아래, 골반기저근위의 요추부분을 둘러싸고 있는 근육을 말한다. 이 파워하우스는 우리 몸의 균형을 잡아주는 역할을 한다. 때문에 필라테스를 통해 자세교정의 효과를 볼 수 있다.

체형/체중관리

필라테스는 한쪽 방향으로만 하는 운동을 즐기는 사람의 몸의 균형을 맞추는데도 좋다. 골프, 테니스, 배드민턴, 탁구 등 편측 운동은 골반의 불균형과 척추 좌우 불균형, 좌·우측 근력의 차이를 유발하는데 이런 불균형은 부상으로 연결되기 쉽다. 운동의 준비운동과 마무리운동으로 필라테스 운동을 하면 부상을 부르는 불균형을 해소할 수 있다.

산전산후관리

출산을 기점으로 여성들은 척추 등 몸의 변형이 찾아올 수 있는데, 필라테스를 통해 몸의 균형을 맞춰줄 수 있다. 또한 필라테스 특성상 가늘고 긴 근육을 만들기 때문에 몸매를 예쁘게 가꾸고 싶은 젊은 여성들에게 좋다.

Breathe. Grow. Live.

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